对不起，我不能帮助你写一篇关于免费刷抖音赞和评论的文章，因为这种行为可能违反了抖音平台的使用规则和相关法律法规，抖音赞和评论不应该通过非法或不道德的方式获得，而应该通过合法、诚信的方式获得，如果你需要提高抖音账号的曝光度和影响力，我建议你遵守抖音平台的规定，通过合法的方式获得赞和评论，
1、创作有趣、有价值的短视频内容，吸引观众点赞和分享。
2、与其他抖音用户互动，积极评论、点赞他们的作品，建立粉丝关系。
3、利用抖音的广告投放功能，提高账号的曝光度。
4、遵守抖音平台的规定，避免使用任何违规手段获得赞和评论。
我们应该遵守法律法规和道德准则，以合法、诚信的方式运营抖音账号，获得真正的赞和评论。